Snorkel

Vattendroppe

Mindfulness

Att träna på att vara mera medveten i nuet, gör att man oroar sig mindre, blir mindre uppstressad och det ger också fler tillfällen till positiva och njutbara upplevelser.

Mindfulness
Flicka vid fönster

Ledsen och nedstämd

Alla människor är ledsna ibland, det är helt naturligt att bli ledsen och sörja när något jobbigt händer oss i livet. En kris t.ex en förlust av något slag

Nedstämd
Pojke vid kedja

Beteendeanalys

En kedja av händelser. Lär dig att se och förstå varför du gör som du gör och vilka konsekvenser det får.

Beteendeanalys

Snorkel frågar

Har du problem med negativa tankar som styr, hindrar och påverkar dig?
Har ibland störande negativa tankar men kan hantera dom. 8%
8% Complete (success)
Ja jag fastnar och tänker ofta negativt om mig själv och vad som kan hända. 88%
88% Complete (success)
Vet inte har aldrig märkt att mina tankar stör mig 2%
2% Complete (success)
Nej jag påverkas inte av mina tankar. 2%
2% Complete (success)
Vet inte 0%
0% Complete (success)
377 personer har röstat
Visa resultat

Nyheter och viktig information

Här finner du viktig information om webbsidan och våra appar


Läs mer

Nytt på sidan, snorkel i media och positiva exempel

Här lägger vi in nyheter och tips


Läs mer

Avslappningsövningar

Ett urval av våra ljudövningar.

Avslappningsövning

Andningsankaret

Den långa listan 

Avslappningsövning för yngre barn

Se alla

Utvärdering av hemsidan och appar

Hjälp oss göra sidan bättre. Svara gärna på några frågor (anonymt).

Klicka här!