Tänker självmordstankar

Hej , jag tänker självmordstankar hela tiden och orkar snart inget mer.

Hej, tack för ditt brev.

Att tänka tankar på att inte vilja leva, att livet är meningslöst, att man vill slippaifrån och fly, att tänka tankar på att ta sitt liv... är fruktansvärt jobbigt.

Att fastna i dessa tankar så de tar över allt annat, så att man tänker på detta hela tiden gör det ännu värre.

Hur ser det ut i ditt liv, vad gör att det är så tungt just för dig, vad skulle behövas för att ditt liv skulle bli mera värt att leva, vilket stöd har du omkring dig av familj, kompisar, släkt, intressen, skola eller samtalskontakt, vad har du gjort för att försöka bryta dina självmordstankar, har du fått någon hjälp?

Skriv mera och berätta.

När det är tungt omkring en, så ser man tillslut bara det, allt känns hopplöst, meningslöst och dystert. Ingenting känns bra eller roligt, man ser inga vägar ur sin situation eller någon ljusning framöver.

Tänker att allt och alla skulle få och ha det bättre om man inte själv fanns. Man vill mest vara ensam, drar sig undan och förlorar fler och fler positiva stunder.

Det är bl.a. det som är att vara nedstämd och deprimerad.

Då behöver man hjälp av andra, man kan inte själv bryta denna onda cirkel av negativt tänkande och mående.

Vad just du skulle behöva för att må bättre, om något i din situation måste förändras, om du skulle behöva medicin och samtalsterapi och hur man hjälper dig på bästa sätt behöver man veta mera om dig för att uttala sig om.

Hur man kan försöka bryta sina tankar är t.ex. genom att aktivera sig, göra något som tar ens uppmärksamhet, gärna då man jobbar med huvudet eller anstränger sig lite.

Eller använd dina sinnen och fokusera på något annat, gå helt upp i det t.ex. lyssna på musik, ät något, se på något och beskriv för dig själv in i minsta detalj det du ser. T

a ett bad, få massage eller avslappningsövningar, kan också vara alternativ till att bryta själva s-tanken.

Var snäll mot dig själv, sköt om dig.

Läs mera på hemsidan om nedstämdhet och "tankar på att inte vilja leva" och vad man kan göra.

Prova våra appar

Snorkelövning och

Skills Uppsala Snorkel reglera känslor kod x330.

Hör av dig igen, många hälsningar Snorkel.