Mamma har problem m pengar och min farfar har dött

Jag känner mig nerstämd för att min mor har pengaproblem och mina djur och farfar har dött vad ska jag göra.

Hej, tack för ditt email.

Det låter som att du har det besvärligt på flera olika områden.

Att känna sig nedstämd då flera tråkiga händelser har inträffat är en helt naturlig reaktion. Du skriver att dina djur har dött och även din farfar, samtidigt som din mamma har ekonomiska problem.

Det låter rätt tungt för dig just nu, och jag tycker att din fråga och fundering om "vad kan jag göra" är jättebra.

För viss finns det saker man kan göra för att må bättre då man upplever en besvärlig situation.

Att förlora en släkting påverkar alla i familjen. Du skriver inte om din mamma och pappa bor ihop eller hur nära du stod din farfar. Men jag tror att alla i er familj är påverkade av din farfar har dött.

Du skriver att din mamma har problem med pengar och jag gissar att det måste påverka dig ganska mycket dels att du är orolig för henne och dels om du bor hemma och er ekonomi är ansträngd, kanske inte kan köpa sådant ni behöver..

Att se sina föräldrar ledsna eller sårbara eller att veta att de har problem, kan vara en skrämmande upplevelse speciellt om man upplever att de är förändrade på grund av pengar problem och dödsfall.

Finns det någon vuxen som du kan prata med om det du upplever?

På varje skola finns det skolsköterska och ibland skolkurator de är vana att prata med ungdomar om deras problem, prata med dem eller din lärare. Din omgivning behöver förstå att du har det jobbigt just nu, och hjälpa dig att hitta strategier för att må bättre. Att ens djur dör är jättesorligt och förändrar livet på ett genomgripande sätt som ibland kan var svår att förstå för utomstående. 

Med det menar jag att från ena dagen till den andra så förändras de dagliga rutiner du har haft vad gäller omsorg av djuret, att mata den, se till att den har det bra, sällskap, och även kanske krama och gosa med det och allt det har fått dig att må bra. Det är klart att det är då en stor omställning som är genomgripande och känns konstig, svår och det blir en tomhet och saknad.

Det är viktigt att få känna sorg och saknad, men att inte fastna i bara det, utan också att försöka hitta andra saker och aktiviteter som kan kännas lite roliga och ge lite glädje i livet.

Du frågar vad du kan göra när allt är som det är?

När det gäller din mammas pengar problem så kan du inte eller ska inte lösa dem. Fast jag förstår att du blir direkt påverkade om det är så att du bor tillsammans med din mamma.

Vet du vad din mammas problem består av?

Att inte veta är något som skapar oro, speciellt om du ser att din mamma är jättebekymrad. Om det är så att du inte vet kan du fråga henne? Så att du får vetskap om hur det är, för det är bättre att veta hur det är, än att oroa sig och spekulera över vad som är problemet och att vara orolig över vad som skall hända.

När någon dör så startar en sorgeprocess som tyvärr kan ta tid. Hur långt tid är individuellt. Hur sorgeprocessen ser ut är även beroende av personliga erfarenheter av sorg och vilken betydelse personen som avlidit hade för den som sörjer.

Många beskriver att när det gäller sorg att det tar mycket längre tid än vad dom trodde. Det är inte för inte att man bruka prata om ett "sorgeår". Det är viktigt att tillåta sig själv att vara ledsen och att inte vara rädd för tårar. Att prata med andra som sörjer brukar ju kunna hjälpa att man minns tillsammans runt den som har dött.

Om det är så att man har saker som inte blev sagt både om man var arg på personen som dog eller inte han tala om hur mycket man älskade den eller inte han berätta något, eller om dödsfallet var plötsligt kan man skriva ett brev, uttrycka det man tänker och känner, och genom detpå ett sätt få sagt allt som du känner behöver sägas. Man kan t.ex. samla minnessaker och foton i en låda för att ha tillgängligt då man saknar och längtar, minnas roliga saker man gjort.

Läs mera på www.snorkl.se under fliken vad är och vad göra klicka dig fram till rubriken när man är ledsen och nedstämd där finns det råd och tips om hur du kan ta hand om dig själv.

Ladda också ner våra appar Snorkelövning och

Skills Uppsala reglera känsla kod x330

Kramar från Snorkel.