Hur berättar man för föräldrar att man haft självskadebeteende

Hur berättar man för föräldrar att man haft självskadebeteende? Vill inte att de ska oroa sig för det är inte ett problem längre.

Hej, tack för ditt brev.

Så klokt av dig att du vill berätta för dina föräldrar att du haft ett självskadebeteende, fast du nu mår bättre och inte självskadar.

Det kan vara bra både för dig själv och för dem att du lär dig lite mera om hur självskada kan fungera mera generellt, och vad man kan göra för att komma ur ett sådant beteende. Och fundera lite över hur det var specifikt för dig, och vad som fick just dig att kunna sluta med detta.

Du är rädd att oroa dina föräldrar, men att du är öppen och ärlig, är alltid mera lugnande på sikt. Visst kanske de blir oroade genast, men att ni pratar öppet om det och att ni lär er mera om självskadebeteende, kan lugna och trygga dem. Ni kan också ha en "plan" för vad ni kan göra om du får jobbigt igen. 

På denna webbsida kan du läsa mera under VAD ÄR och VAD GÖRA, om  Snorkel - Självskadebeteende.

Läs också andras frågor/svar om detta i frågelådan. Ta detta till hjälp då du berättar för dina föräldrar.

Välj också "rätt" tillfälle, då ni har tid, inte ska iväg på annat. Säg att du vill prata med dem om hur du mått tidigare, att du nu mår bra men att du vill att de ska veta. 

Snorkel har också flera Appar som ni kan titta på och prova tillsammans.

Snorkelövning med olika röstövningar för att till exempel hantera ångest

Skills Uppsala Snorkel reglera känslor, kod x330, som handlar om känslor, beteenden kopplat till olika känslor och olika övningar i att hantera starka känslor.

Beteendecoach, som handlar om att lära känna sig själv och sina beteendemönster. Hur situationer, tankar, känslor det som händer i kroppen hänger ihop och påverkar oss, och det vi sedan GÖR för att hantera allt. Det vi gör får konsekvenser på kort och lång sikt. Testa med de problembeteenden, känslor, tankar mm som fick just dig att skada dig själv. 

Skriv igen i frågelådan om du vill, berätta om hur du gjorde då du berättade, Säkert många som vill ha tips om det.

Kram Snorkel