Mår dåligt, vet inta vad jag ska göra

Om man mår så dåligt och inte vet vad man ska göra, det blir bara värre och värre, vad ska man göra då ??

Hej, tack för ditt mail. Du skriver att du mår så dåligt, att det bara blir värre och att du inte vet vad du ska göra. Har du funderat på hur ditt mående ser ut, i vilka situationer det är jobbigast. T.ex. hemma, i skolan, på fritiden eller tillsammans med kompisar. Har det hänt något särskilt, en negativ förändring i någon av dessa områden? Ser ditt liv ungefär ut som du vill och önskar? Vad vill du ha annorlunda? Har du läst på hemsidan om nedstämdhet, vad det är, hur man kan hamna i det och om vad man kan göra för att må bättre, vad som är viktigt att tänka på. Det är bl.a. viktigt med balans i livet mellan negativa saker som tar energi och positiva, roliga saker som ger energi. Hur ser din livssituation ut? Om man lever i en jobbig livssituation under en längre tid, t.ex. stora bråk hemma, mobbing, ensamhet eller en jättesvår skolsituation, finns det risk att hamna i deppighet och det kan behövas en förändring för att man ska kunna börja må bättre igen. Har du någon att prata med, någon som kan hjälpa dig att se över hur det ser ut i ditt liv. Och se vad som skulle behövas för att du ska kunna må bättre. Har du berättat för dina föräldrar om hur du mår, är de förstående och kan hjälpa dig? Vänd dig till elevhälsovården, ungdomsmottagningen eller Bup, om du inte kan vända ditt mående på egen hand. Läs mera på hemsidan, kanske tillsammans med dina föräldrar. Sköt om dig, hälsningar Snorkel.